Совет, который однажды озвучил кардиолог Евгений Чазов, доживший до 92 лет, удивляет своей простотой и точностью:
«Уберите телевизор из своей жизни».
Не лишний вес, не сладкое и даже не особенности питания чаще всего подтачивают сердце. Самым разрушительным фактором оказывается хроническое нервное напряжение. А главный его источник — бесконечный поток тревожных новостей, агрессивных обсуждений, шума и страха, которые ежедневно льются с экрана.
🧠 «Телевизор распространяет беспокойство. Медленно, день за днём, он портит внутреннее состояние человека.
А подавленность уносит жизнь быстрее любой болезни», — подчёркивал врач.
За годы практики он помог тысячам пациентов с сердечными проблемами и сделал важное наблюдение: люди чаще погибают не от самих диагнозов, а от постоянного негатива, застарелых обид и ощущения пустоты в жизни.
💡 Неброские, но действенные принципы долгой жизни по Чазову
1️⃣ Умей прощать.
Даже тогда, когда извинений не последовало. Прощение не оправдывает других — оно освобождает прежде всего тебя самого.
2️⃣ Имей смысл.
Пусть цель будет небольшой, но личной. Каждое утро важно понимать, ради чего ты поднимаешься с постели.
3️⃣ Не копи внутри.
Эмоции, оставшиеся невысказанными, разрушают организм медленно, но неизбежно.
4️⃣ Получай радость от еды, не переходя границы.
Чашка чая, кусочек хлеба или немного сладкого — это допустимо. Главное — мера, отсутствие переедания и чувства вины.
5️⃣ Защищай свою нервную систему.
Почти половина людей живёт в состоянии постоянного беспокойства.
Оптимизм — это не легкомыслие, а настоящая профилактика болезней.
✨ Настоящее счастье начинается с внутренней тишины.
Выключи телевизор — и обрати внимание на себя.
